Select Page

Max. Ramp Test

Trainen op Wattage werkt alleen als je regelmatig een test doet om zo jouw 'MMP' Maximum Minute Power (incl. bijbehorende zones) vast te stellen. Meer uitleg op deze pagina. Hieronder de foto's van mijn specifieke test (waarbij ik de laatste 2 intervallen 'door...

read more

Active Inertia

“Active inertia is the condition of doing what you've always done (and doing it well) but missing the curve in the road. It's not what you do that gets you in trouble; it's when you keep doing what you've always done.” Mooi artikel Harvard Business Review 'Why Good...

read more

Limburgs mooiste 2017

Oranje Route - 219 / 252 km - 2617 / 3008  hoogtemeters De Oranje Route is een combinatie van een deel van de Gele Lus en een deel van de Rode Lus. Een extreem zware uitdaging, alleen voor de aller sterksten die 3.000, en waarschijnlijk méér,...

read more

Kayano 23

  Gisteren maar weer eens een nieuw paar Kayano's gekocht 🙂   Afgelopen zondag (Halve van Egmond) toch wel 'wat pijntjes' die achteraf wel logisch te verklaren zijn.   Strava had keurig gewaarschuwd bij 800 km, inmiddels waren het er (na afgelopen...

read more

Zandvoort Circuit Run 2016

Doel voor vandaag was simpel: iedere km onder de 5 minuten en uiteindelijk (voor het eerst in Zandvoort)  'binnen het uur finishen'. Helaas was het strand minstens zo slecht als 'op de terugweg' met fietsen gisteren. Er was een smal deel (breed genoeg voor 1 loper :-)...

read more
Eindelijk zwemles

Eindelijk zwemles

Eindelijk Zwemles! Ik ben al jaren "het lachertje" bij de (sprint- of kwart) triatlons waaraan ik meedoe; als ik het water uitkom staan er misschien nog (met 200 deelnemers) een fiets of 10 waarna ik aan mijn "inhaalrace" (!?); meestal toch wel een stuk of 20 van die...

read more
Leren Leiden

Leren Leiden

De omslag van het boek heb ik niet gehaald maar ik ben wel een van die andere 16 geïnterviewden mariniers. Het is een prachtig boek geworden met, voor mij, bijna allemaal bekenden. Degene die ik, nog, niet kende heb ik ontmoet tijdens een diner waarvan ik hieronder...

read more

1e triatlon 2015

Dit jaar voor het eerst meegedaan in Heerhugowaard aan de “stad van de zon triatlon”. Parcours loopt rond (in 🙂  ) het meer van Luna. Korte afstanden (500 zwemmen, 18 fietsen en 5 lopen). Goed om de overgangen (zowel lichamelijk als “het omkleden” ) weer eens...

read more

10EM Mijlen Schagen op –20

Na de marathon van Leiden op  HFMax (Maximale hartslag) –30 deze “kortere wedstrijd” (16.1 km) aangepakt om te testen wat –20 zou doen voor de gem. kilometertijd. Ik ben al jaren bezig om onder de 5 min. per km. te lopen en mijn verwachting was dat dit ”in de buurt...

read more

test pagebuilder

It looks like your Facebook URL is incorrectly configured. Please check it in your widget settings. testtekst nogmaals tekst en afsluitend Pagina's “koik, daar loopt er ien met een bomgordel !” ‘Meten’ (Social) media Facebook Linkedin Podcast Radio TV Twitter Activate...

read more

Amazon.nl

Enige vraag die ik had toen ik hoorde dat Amazon een eigen “Nederlandse vestiging’ kreeg was “hoe ik mijn (Engelstalige) Amazon.com content kon overzetten.     toen duidelijk werd dat dit letterlijk “met een druk op de knop “ geregeld was kon mijn (”digitale...

read more

testkolommen

  als test eerst een stuk tekst, daarna nog een stuk tekst               de tekst proberen te centreren     Dit is een tekst Waarom is dit een tekstomdat het test hoe dit op de website komt te staanals het goed is...

read more

Strava wordt nog leuker!

In dit bericht schrijf ik waarom ik Strava gebruik. Op de site van Strava zelf vindt je dit artikel waarin alle etappes van de Vuelta 2014 (incl. segmenten en leaderbords) maar ook de renners die Strava gebruiken vermeld worden. Een van de voordelen van Strava (moet...

read more