Warning: Use of undefined constant ADDTHIS_SSI_PRODUCT_CODE - assumed 'ADDTHIS_SSI_PRODUCT_CODE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/e/8/b/buld.nl/httpd.www/wp-content/plugins/addthis-social-sign-in/addthis_social_sign_in.php on line 12 Warning: Use of undefined constant ADDTHIS_SSI_AT_VERSION - assumed 'ADDTHIS_SSI_AT_VERSION' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/e/8/b/buld.nl/httpd.www/wp-content/plugins/addthis-social-sign-in/addthis_social_sign_in.php on line 13 Warning: Declaration of gtrans::widget($args) should be compatible with WP_Widget::widget($args, $instance) in /customers/e/8/b/buld.nl/httpd.www/wp-content/plugins/gtrans/gtrans.php on line 263 Zandvoort Circuit Run 2016 - Buld.nl

Helaas niet binnen het uur 🙁

Doel voor vandaag was simpel: iedere km onder de 5 minuten en uiteindelijk (voor het eerst in Zandvoort)  ‘binnen het uur finishen’.

Helaas was het strand minstens zo slecht als ‘op de terugweg’ met fietsen gisteren.

Er was een smal deel (breed genoeg voor 1 loper 🙂  ) aan het strand maar ook dat was regelmatig ‘drab’.

Logisch dat daar iedereen een verschillend tempo liep (in sommige gevallen ‘wandelde’ 🙂  ) dus uiteindelijk maar, op hartslag, door het mulle zand (een meter of 10 vanuit het water) gaan lopen.

Zal hieronder een foto (Strava) plaatsen van de consequenties daarvan op het gem. per km maar het goede nieuws was dat ik ‘na het strand’ (na km 8) snel het tempo van ‘onder de 5 minuten’ weer kon oppikken.

Al met al weer een mooie loopdag met na afloop een goed excuus, aan een biertje met bitterballen, om volgend jaar alsnog onder de 5 te gaan lopen!

 

 

Zandvoort Strava

 

bier en kwark

Noot: Bier en bitterballen ‘standaard’, Kwark werd uitgedeeld bij de uitgang van het circuit.

Zandvoort Circuit Run 2016 Finish Groot