Dashboard
Dit is mijn “dashboard” als ik op de fiets zit;
links mijn hartslagmeter (Garmin Forerunner) en rechts mijn fietscomputer (Garmin Edge).
Tijdens het fietsen heb ik de Forerunner altijd op “2 velden” staan:
– hartslag
– cadans
Op de Edge “swipe” ik tussen 2 schermen:
De kaart (route) en een scherm met deze 9 velden :
– snelheid
– hartslag
-cadans
– afstand naar koerspunt
– afstand naar finish
– gereden afstand
– verstreken tijd
– gem. snelheid
– tijd (klok)
Training
Deze training heb ik bewust de Edge op de routekaart gezet en niet gekeken naar dit (2e) schermpje.
“Trainingsopdracht” was simpel:
130km fietsen met een hartslag tussen de 145-150 met een cadans (aantal omwentellingen trappers) van 90-95.
Na een kilometer of 70 een korte (plas-)pauze en tijd voor een reepje en een “knijpfruitje”.
Laatste stukje (naar de finish) natuurlijk “doorgetrapt” 🙂 en toen pas gekeken naar de gem. snelheid.
Had stiekem gehoopt (verwacht?) dat ik dichter bij de 30km/u (gemiddeld) zou zitten maar voor nu tevreden.