Select Page

132KM; Hartslag 145-150 – Cadans 90-95

Dashboard

Dit is mijn “dashboard” als ik op de fiets zit;

Dashboard Garmin

links mijn hartslagmeter (Garmin Forerunner) en rechts mijn fietscomputer (Garmin Edge).

Tijdens het fietsen heb ik de Forerunner altijd op “2 velden” staan:

– hartslag

– cadans

Op de Edge “swipe” ik tussen 2 schermen:

De kaart (route) en een scherm met deze 9 velden :

– snelheid

– hartslag

-cadans

– afstand naar koerspunt

– afstand naar finish

– gereden afstand

– verstreken tijd

– gem. snelheid

– tijd (klok)

Training

Deze training heb ik bewust de Edge op de routekaart gezet en niet gekeken naar dit (2e) schermpje.

“Trainingsopdracht” was simpel:
130km fietsen met een hartslag tussen de 145-150 met een cadans (aantal omwentellingen trappers) van 90-95.
Na een kilometer of 70 een korte (plas-)pauze en tijd voor een reepje en een “knijpfruitje”.

Laatste stukje (naar de finish) natuurlijk “doorgetrapt” 🙂 en toen pas gekeken naar de gem. snelheid.

Had stiekem gehoopt (verwacht?) dat ik dichter bij de 30km/u  (gemiddeld) zou zitten maar voor nu tevreden.