Focus!

Natuurlijk blijven fietsen (inmiddels naast “racefietsen” dus ook Mountainbiken) en zwemmen ook leuk maar vanaf nu ligt de focus op de voorbereiding op de (5e) Marathon! (half december 2014)

Doel

In eerdere pogingen (lees hier de verslagen) is het niet gelukt onder de 4 uur te eindigen.

Strategie voor deze poging wordt naast “hartslag”
(HF Max. – 30) ook inhoud (veel kilometers maken) maar vooral “rust”. (incl.. wekelijkse massage)

Dat laatste zal bij de meesten voor een glimlach zorgen omdat ik niet bekend sta om veel rustdagen in de sportweek.

Normaal is mijn reactie op de (toch met regelmaat gehoorde) reacties dat ik te veel doe,
dat ik genoemde 3 sporten afwissel
en daardoor verschillende spiergroepen belast (en versterk).

 Waarom?

Andere reden om dagelijks te sporten blijft het feit dat ik de rest van de dag weinig anders doe dan zitten (bureaustoel of auto) en sporten een meer dan welkome afleiding is.

Belangrijkste reden heb ik in mijn boek beschreven maar ik beloof bij deze dat ik dit ook nog een keer in een bericht zal verwerken!

Ga nu toch eens kijken of een extra (naast de standaard donderdag) rustdag in de week “helpt”.

Ik houd jullie op de hoogte van de voorbereiding!