Ik heb ooit een boek gelezen over “doelen stellen” en sinds die tijd houd ik mij daar trouw aan 🙂

Niet alleen “strategische levensdoelen” maar juist ook korte(re) termijndoelen en daarvan
is een wedstrijd als vandaag natuurlijk een mooi voorbeeld!

ik zie de laatste triatlons dat het met fietsen wel goed zit,
(36 gem. Schagen, 35 gem. Anna Paulowna)
ik v.w.b. zwemmen eindelijk een keer “op les moet”,
maar dat vooral het lopen sneller moet.

Tot nu toe nog geen triatlon onder de 5 min. de km gelopen dus dat was voor
vandaag een mooi doel.

Abbekerk is een “kwartje” maar je fietst iets meer (47 i.p.v. 40) en
loopt iets minder (9.2 i.p.v. 10) terwijl het zwemmen (in het zwembad)
”gewoon” een kilometer is.

Zwemmen

Baantje met 4 zwemmers dus goed te doen.

Zoals je beneden ziet “ging het niet helemaal lekker” met de Garmin tijdens het zwemmen.
Ik dacht dat je standaard het laatste baantje gewaarschuwd wordt maar je
kunt dus aangeven (zie eerdere verslag) wanneer je een tikje met de vliegenmepper wilt hebben.

Had ik geweten dat de Garmin kuren had dan had ik iets vaker gevraagd, nu
(omdat ik ook nog eens de tel kwijt was geraakt)
duurde het voor mijn gevoel erg lang 🙂

Heb al een tijdje niet meer met een badmuts op gezwommen maar vandaag kreeg iedereen, verplicht,
een verschillende kleur op (wel zo handig voor de tellers).
Na een paar baantjes had ik daardoor echter wel mijn bril vol met water
en dat hielp niet mee voor “de oriëntatie”
(hoewel; uiteindelijk dus “op gevoel” het grootste deel gezwommen 🙂 )

Tijd viel tegen (bijna een minuut langzamer dan vorig jaar; mijn snelste tijd op een kilometer tot nu toe).

Fietsen

IMG_3185_bewerkt-1

Bewust dus wat rustiger gefietst en uiteindelijk uitgekomen op ruim 33 gem.
Had natuurlijk ook als doel kunnen stellen om eindelijk een keertje 36 gem. te fietsen maar
dat was sowieso lastig geworden met de wind vandaag.

Heb het idee dat het enige wat nog kan verbeteren de fiets zelf is 🙂
Dan natuurlijk een TT met Wattage-meter zodat je hier niet alleen “op kunt trainen” (op wattage),
maar ook in de wedstrijd rekening mee kunt houden.

(zo jammer dat Eveline dit soort stukjes nooit leest 🙂  )

Lopen

Abbekerk lopen groot

Abbekerk lopen 2015 - 2

Dat was dus een beter doel; onder de 5!

Moet zeggen dat het mij allemaal mee viel, met andere woorden:
het kan nog sneller!

Als ik kijk naar mijn hartslag was dat gem. 165 met lopen waar ik
”normaal” tijdens een korte wedstrijd op 170+ wil zitten.

Vandaag dus niet op hartslag maar op snelheid gelopen en later
pas het gem. gezien; ook daar “het kan dus sneller” (moet! 🙂  )