Waar het de eerste 3 x niet lukte (lees hier de verslagen) had ik dit x alle vertrouwen dat
het voor het eerst “onder de 4 uur zou gaan”.

Loop de laatste tijd sneller dan ooit (in ieder geval op de 5, 10, 21.1 en 30 km 🙂  ), gewicht is “onder controle”,
loop tegenwoordig zonder camelback (scheelt toch weer ruim 2 kilo 🙂 maar had er vooral weer heel veel zin in.

Als je loopt zijn er 3 variabelen waar je rekening mee houdt:
– Hartslag
– Snelheid
– Gevoel

De laatste is natuurlijk het meest vaag maar heeft wel degelijk een belangrijke relatie met de eerste 2
(die duidelijk af te lezen zijn van mijn horloge):

Deze dag was het bv “erg warm” wat natuurlijk prettig is maar er wel voor zorgt dat de eerste 2 beïnvloedt worden.

Tot de, bijna, 30 km heb ik op “snelheid” gelopen ( 5:40; voldoende om onder de 4 uur te lopen zoals beschreven in eerdere verslagen).

Toen ik echter (bij het binnengaan van het eerste rondje Hoorn) op mijn hartslagmeter keek zat ik om mijn maximale hartslag
min 25 en zelfs 20. (waar je bij een marathon niet boven de max. – 30 mag/moet komen).

Het rondje in Hoorn gebruikt om weer netjes op -30 te komen maar daarmee was de snelheid er wel uit.

Dat toch maar een tijdje volgehouden omdat ik toen nog 12 km. “mocht”.

De laatste kilometers ging het sowieso weer ouderwets langzamer dus uiteindelijk (weer) niet onder de 4 uur.

Tevreden?

Niet onder de 4 uur dus maar wel een (krappe) PR en vooral weer een leuke, mooie ervaring!

Iedere dag dat ik kan / mag sporten besef ik mij wat een voorrecht dat is.

Ik heb eerder beschreven waarom ik marathons loop maar de simpelste verklaring is dat je af en toe dingen moet doen
waar je trots op bent. (wat dat dan ook is; als jij dit gevoel maar ervaart)

Daarom ook dit keer weer genoten en dus tevreden, de gewenste tijd komt vanzelf.

In het najaar weer een nieuwe poging 🙂

Hieronder nog wat foto’s, de route in Strava en een mooie video (het kan dus nog veel sneller!)

De Draafsingel bestaat dus echt 🙂

Rode Steen

Als je onderstaande video kijkt valt het eigenlijk ook allemaal wel weer mee: