Focus!

Natuurlijk blijven fietsen (inmiddels naast “race-fietsen” dus ook ATB-en)
en zwemmen ook leuk maar
vanaf nu ligt de focus op de voorbereiding op de (5e) Marathon!
(half december 2014)

Foto650-ECIUSX6F 
 Foto550-MJ4TBCGV

 

Doel

In eerdere pogingen (lees hier de verslagen) is het niet gelukt onder de 4 uur te eindigen.

Strategie voor deze poging wordt naast “hartslag” (HF Max. – 30) ook inhoud
(veel kilometers maken) maar vooral “rust”. (incl.. wekelijkse massage)

Dat laatste zal bij de meesten voor een glimlach zorgen omdat ik
niet bekend sta om veel “rustdagen”in de sportweek.

Normaal is mijn reactie op de (toch met regelmaat gehoorde 🙂  )
reacties dat ik “te veel doe”,
dat ik genoemde 3 sporten afwissel
en daardoor verschillende spiergroepen belast (en versterk).

 

 Waarom?

Andere reden om dagelijks te sporten blijft het feit
dat ik de rest van de dag weinig anders doe
dan zitten (bureaustoel of auto) en sporten
een meer dan welkome afleiding is.

Belangrijkste reden heb ik in mijn boek beschreven
maar ik beloof bij deze dat ik dit ook nog een keer
in een bericht zal verwerken!

Ga nu toch eens kijken of een extra (naast de standaard donderdag)
rustdag in de week “helpt”.

Ik houd jullie op de hoogte van de voorbereiding!

08d184bc1c107a385dddf1fd7b7c49f2