Warning: Use of undefined constant ADDTHIS_SSI_PRODUCT_CODE - assumed 'ADDTHIS_SSI_PRODUCT_CODE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/e/8/b/buld.nl/httpd.www/wp-content/plugins/addthis-social-sign-in/addthis_social_sign_in.php on line 12 Warning: Use of undefined constant ADDTHIS_SSI_AT_VERSION - assumed 'ADDTHIS_SSI_AT_VERSION' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/e/8/b/buld.nl/httpd.www/wp-content/plugins/addthis-social-sign-in/addthis_social_sign_in.php on line 13 Warning: Use of undefined constant ADDTHIS_WELCOME_PRODUCT_CODE - assumed 'ADDTHIS_WELCOME_PRODUCT_CODE' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/e/8/b/buld.nl/httpd.www/wp-content/plugins/addthis-welcome/addthis-bar.php on line 12 Warning: Use of undefined constant ADDTHIS_WELCOME_AT_VERSION - assumed 'ADDTHIS_WELCOME_AT_VERSION' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /customers/e/8/b/buld.nl/httpd.www/wp-content/plugins/addthis-welcome/addthis-bar.php on line 13 Warning: Declaration of gtrans::widget($args) should be compatible with WP_Widget::widget($args, $instance) in /customers/e/8/b/buld.nl/httpd.www/wp-content/plugins/gtrans/gtrans.php on line 263 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /customers/e/8/b/buld.nl/httpd.www/wp-content/plugins/addthis-social-sign-in/addthis_social_sign_in.php:12) in /customers/e/8/b/buld.nl/httpd.www/wp-includes/feed-rss2.php on line 8 Buld.nl http://buld.nl Persoonlijke Website Ronald van de Buld Thu, 11 Oct 2018 19:06:52 +0000 nl hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 https://i1.wp.com/buld.nl/bestanden/cropped-Logo-BLD-Advies-website.jpg?fit=32%2C32 Buld.nl http://buld.nl 32 32 37745486 Rolex, Rolls-Royce of een grasmaaier: sporters delen cadeaus uit http://buld.nl/rolex-rolls-royce-of-een-grasmaaier-sporters-delen-cadeaus-uit/ http://buld.nl/rolex-rolls-royce-of-een-grasmaaier-sporters-delen-cadeaus-uit/#respond Fri, 31 Aug 2018 20:04:32 +0000 http://buld.nl/rolex-rolls-royce-of-een-grasmaaier-sporters-delen-cadeaus-uit/ The post Rolex, Rolls-Royce of een grasmaaier: sporters delen cadeaus uit appeared first on Buld.nl.

]]>

Leuk stukje op NOS.NL; misschien toch eens voorstellen in de ‘fiets-app’ !!!???.

The post Rolex, Rolls-Royce of een grasmaaier: sporters delen cadeaus uit appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/rolex-rolls-royce-of-een-grasmaaier-sporters-delen-cadeaus-uit/feed/ 0 7301
Max. Ramp Test http://buld.nl/max-ramp-test/ http://buld.nl/max-ramp-test/#respond Fri, 24 Aug 2018 16:10:12 +0000 http://buld.nl/max-ramp-test/ Txt

The post Max. Ramp Test appeared first on Buld.nl.

]]>
Txt

The post Max. Ramp Test appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/max-ramp-test/feed/ 0 7300
Buldinho(s) http://buld.nl/buldinhos/ http://buld.nl/buldinhos/#respond Thu, 23 Aug 2018 15:17:04 +0000 http://buld.nl/?p=7277 The post Buldinho(s) appeared first on Buld.nl.

]]>

Ik weet dat ik, lang, geleden graag wilde dat iedereen mijn achternaam (incl. de BulD i.p.v. Bult, van de i.p.v. Der) ‘goed schreef’. Inmiddels ben ik gewend aan ‘Buldje, Bullit, Bulletje, Bulta, Bulthoven, Ron, Ronnie, Ronnepon enz. enz.).

De ‘nieuwe generatie'(Buldinho’s ๐Ÿ™‚ย  ย ) heeft er duidelijk minder moeite mee!

The post Buldinho(s) appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/buldinhos/feed/ 0 7277
And not only during dinner!!!??? http://buld.nl/and-not-only-during-dinner/ http://buld.nl/and-not-only-during-dinner/#respond Mon, 20 Aug 2018 12:20:12 +0000 http://buld.nl/?p=7270 The post And not only during dinner!!!??? appeared first on Buld.nl.

]]>

The post And not only during dinner!!!??? appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/and-not-only-during-dinner/feed/ 0 7270
Onderzoek wijst uit ……… :-) http://buld.nl/onderzoek-wijst-uit-%f0%9f%98%80/ http://buld.nl/onderzoek-wijst-uit-%f0%9f%98%80/#respond Fri, 10 Aug 2018 11:12:47 +0000 http://buld.nl/onderzoek-wijst-uit-%f0%9f%98%80/ The post Onderzoek wijst uit ……… :-) appeared first on Buld.nl.

]]>

/Voor ieder ‘onderzoek’is er wel een ander ‘onderzoek’ dat het tegendeel bewijst.
En daar heb ik dus, bij deze, (‘wetenschappelijk’ ๐Ÿ™‚ย  ย ) van:ย zout is goed voor je!

The post Onderzoek wijst uit ……… :-) appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/onderzoek-wijst-uit-%f0%9f%98%80/feed/ 0 7262
Handig met fruit! :-) http://buld.nl/handig-met-fruit/ http://buld.nl/handig-met-fruit/#respond Wed, 08 Aug 2018 12:57:46 +0000 http://buld.nl/?p=7259 The post Handig met fruit! :-) appeared first on Buld.nl.

]]>

The post Handig met fruit! :-) appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/handig-met-fruit/feed/ 0 7259
Ironman Maastricht Els Visser 2018 – YouTube http://buld.nl/ironman-maastricht-els-visser-2018-youtube/ http://buld.nl/ironman-maastricht-els-visser-2018-youtube/#respond Wed, 08 Aug 2018 12:03:20 +0000 http://buld.nl/?p=7252 The post Ironman Maastricht Els Visser 2018 – YouTube appeared first on Buld.nl.

]]>

Ik heb zelf al eerder geschreven (en verteld ๐Ÿ™‚ ) over NutrID maar het werkt dus ook bij ‘echte’ Triatleten!
(complimenten voor het filmpje, incl. de muziek, zijn al gegeven aan Eric van der Linden!)

The post Ironman Maastricht Els Visser 2018 – YouTube appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/ironman-maastricht-els-visser-2018-youtube/feed/ 0 7252
Amateurfietser van 94 kilo besteedt duizenden euroโ€™s aan 200 gram lichtere fiets – De Speld http://buld.nl/amateurfietser-van-94-kilo-besteedt-duizenden-euros-aan-200-gram-lichtere-fiets-de-speld/ http://buld.nl/amateurfietser-van-94-kilo-besteedt-duizenden-euros-aan-200-gram-lichtere-fiets-de-speld/#respond Wed, 08 Aug 2018 12:00:46 +0000 http://buld.nl/?p=7249 Kreeg deze doorgestuurd van een ‘fietsvriend’ ๐Ÿ™‚ Source: Amateurfietser van 94 kilo besteedt duizenden euroโ€™s aan 200 gram lichtere fiets – De Speld

The post Amateurfietser van 94 kilo besteedt duizenden euroโ€™s aan 200 gram lichtere fiets – De Speld appeared first on Buld.nl.

]]>
Kreeg deze doorgestuurd van een ‘fietsvriend’ ๐Ÿ™‚

Source: Amateurfietser van 94 kilo besteedt duizenden euroโ€™s aan 200 gram lichtere fiets – De Speld

The post Amateurfietser van 94 kilo besteedt duizenden euroโ€™s aan 200 gram lichtere fiets – De Speld appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/amateurfietser-van-94-kilo-besteedt-duizenden-euros-aan-200-gram-lichtere-fiets-de-speld/feed/ 0 7249
Dagje Tour (15e Etappe Milau) http://buld.nl/dagje-tour-15e-etappe-milau/ http://buld.nl/dagje-tour-15e-etappe-milau/#respond Sun, 22 Jul 2018 17:41:39 +0000 http://buld.nl/dagje-tour-15e-etappe-milau/ In de Podcast van Laurens ten Dam en Stefan Bolt belooft Lau dat hij een startnummer met handtekening ruilt voor een goede fles wijn ?

The post Dagje Tour (15e Etappe Milau) appeared first on Buld.nl.

]]>
In de Podcast van Laurens ten Dam en Stefan Bolt belooft Lau dat hij een startnummer met handtekening ruilt voor een goede fles wijn ?

The post Dagje Tour (15e Etappe Milau) appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/dagje-tour-15e-etappe-milau/feed/ 0 7243
Triatlon Schagen 2018 http://buld.nl/triatlon-schagen-2018/ Tue, 17 Jul 2018 09:35:03 +0000 http://buld.nl/?p=7228 The post Triatlon Schagen 2018 appeared first on Buld.nl.

]]>

Audioverslag Triatlon Schagen

by Ronald van de Buld | Triatlon

The post Triatlon Schagen 2018 appeared first on Buld.nl.

]]>
7228
Ieder uur een broodje of een reep, en acht bidons per dag http://buld.nl/ieder-uur-een-broodje-of-een-reep-en-acht-bidons-per-dag/ http://buld.nl/ieder-uur-een-broodje-of-een-reep-en-acht-bidons-per-dag/#respond Wed, 11 Jul 2018 06:59:16 +0000 http://buld.nl/ieder-uur-een-broodje-of-een-reep-en-acht-bidons-per-dag/ GUILLAUME VAN KEIRSBULCK GIET EEN BIDON LEEG OVER ZIJN HOOFD. HIJ REED IN DE KOPGROEP GISTEREN. FOTO PHOTO NEWS Krachten sparen – Hoe komen niet-sprinters de vlakke etappes door? ‘Vreten, vreten, vreten. Je eet zoveel als je kan.’ KICK HOMMES (Trouw woensdag 11 juli 2018) Het is warm, het is loom, het is kalm. Maar […]

The post Ieder uur een broodje of een reep, en acht bidons per dag appeared first on Buld.nl.

]]>

GUILLAUME VAN KEIRSBULCK GIET EEN BIDON LEEG OVER ZIJN HOOFD. HIJ REED IN DE KOPGROEP GISTEREN. FOTO PHOTO NEWS

Krachten sparen – Hoe komen niet-sprinters de vlakke etappes door? ‘Vreten, vreten, vreten. Je eet zoveel als je kan.’
KICK HOMMES (Trouw woensdag 11 juli 2018)

Het is warm, het is loom, het is kalm. Maar opeens is het poef. Dat is zo ongeveer het scenario van de eerste ritten in de Tour de France van dit jaar. Sprinters moeten vlammen, maar achterin het peloton is het vooral krachten sparen. Hoe wordt dat gedaan?

Dat is een vraag voor Marco Minnaard, de Nederlander in Belgische dienst bij Wanty-Groupe Gobert. Hij zag Fernando Gaviria niet winnen in Sarzeau, gisteren. Hij had het al druk genoeg om zijn kopman Guillaume Martin na een val terug te rijden naar het voorste deel van het peloton – iets wat uiteindelijk mislukte. Na afloop pufte hij uit. “Man, dit is hectisch.”

Voor Minnaard moet de Tour eigenlijk nog beginnen. In de bergen is hij beter. Daarom probeert hij in dit deel van de Tour eigenlijk zo weinig mogelijk te doen. Ja, eten en drinken. Hij eet ieder half uur een broodje of een reep. En iedere dertig tot veertig minuten een bidon. Dan komt hij uit op zo’n acht bidons per dag.

Energie sparen, dat is zo weinig mogelijk in de wind rijden en vooral goed eten en drinken. Volgens Timo Roosen, de sprintaantrekker van Dylan Groenewegen, hanteert Lotto-Jumbo de ‘gouden’ regel van negentig gram koolhydraten per uur. Dat is het maximale wat een renner kan opnemen. In een snelle rit zijn dat ongeveer drie ‘items’ per uur: een gelletje, een reep of een bidon. Er zit dan al wat energie in: “‘s ochtends is het vreten, vreten, vreten. Je eet zoveel als je kan.”

Roosen had zeven of acht bidons weggedronken. Iets meer dan gebruikelijk, want als de temperatuur boven de dertig graden is, lengt de ploeg de sportdrank aan. Zo kan een renner meer vocht opnemen.

Al vier dagen liggen de temperaturen boven de dertig graden. Het is niet verschrikkelijk heet, zoals het in de Ronde van Spanje weleens kan zijn, maar warm genoeg om de lucht op sommige punten vlak boven het wegdek te doen trillen. Voor de renners een zware opgave, ook al is er af en toe een briesje om wat te verfrissen.

Lilian Calmejane, die vorig jaar Robert Gesink nog van een etappezege afhield, liet op Twitter weten dat zijn zondag had bestaan uit het verwerken van veertien bidons. Dat is ook zo ongeveer het aantal dat Koen de Kort er op een dag doorheen werkt, aldus de Trek-renner gisterochtend bij de start van de etappe in kustplaats La Baule.

Verkoeling is immers ontzettend belangrijk, om de temperatuur van het lichaam laag te houden. Koelt het lichaam niet af, dan heeft de wielrenner minder kracht in de benen en minder uithoudingsvermogen om lang door te gaan. Bidons met water worden dan ook regelmatig over het hoofd gegooid. Wel even oppassen, er zijn dus ook bidons met sportdrank. Bij Trek staan die met een X aangemerkt.

Het ging gisteren langzaam in het peloton, en dus was aan twee ‘items’ per uur genoeg. De Kort at broodjes en repen in het begin van de rit, en gelletjes aan het eind. “Die krijg je dan beter weg.”

Als er eenmaal gekoerst wordt, gaan al die spullen overboord. Dan wordt er keihard gereden. En komt Minnaard met het stof op zijn neus bij de teambus aan. “Het ging echt heel lang rustig. Tot die laatste kilometers. Er werd denk ik wel drie keer gevallen. Je dan weer in gang trekken, dat is niet fijn hoor.”

tweede ritzege voor gaviria
Fernando Gaviria won gisteren zijn tweede etappe deze Tour. In een iets oplopende sprint over een viaduct versloeg hij Peter Sagan en Andrรฉ Greipel. Het geel bleef voor de Belg Greg van Avermaet. De klassementsrenners verloren geen tijd. Steven Kruijswijk ging wel onderuit, maar haalde zijn schouders op over de schaafwonden op knie en elleboog. “Dat loopt wel los”, zei hij.

The post Ieder uur een broodje of een reep, en acht bidons per dag appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/ieder-uur-een-broodje-of-een-reep-en-acht-bidons-per-dag/feed/ 0 7225
1/2 Triatlon Didam http://buld.nl/1-2-triatlon-didam/ http://buld.nl/1-2-triatlon-didam/#respond Mon, 09 Jul 2018 17:15:48 +0000 http://buld.nl/?p=7199 The post 1/2 Triatlon Didam appeared first on Buld.nl.

]]>

Zoals ook al getoond op Strava: ‘de fijne fiets van mijn buurman’!

Ik heb regelmatig het voornemen een verslag te schrijven waarbij ik mij er net zo regelmatig op betrap dit dit er niet van komt ๐Ÿ™‚ย 

Vertel in deze opname dat ik laatst naar deze PodCast zat te luisteren waarbij deze opgenomen is in de auto.
Laat ik daar nou ‘regelmatig’ inzitten op tijden waarop je mensen liever niet belt dus het idee om niet te schrijven maar te praten was al snel geboren.

Op het eerste deel zit ‘een klein beetje ruis’ maar als je dat eenmaal overleeft hebt zit er ook nog wel een grappig verhaal in!

Sowieso benieuwd of iemand deze stukjes leest (laat staan luistert ๐Ÿ™‚ย  ) maar het scheelt mij weer een ‘actiepuntje’!

1/2 Triatlon Didam

by Ronald van de Buld | Triatlon

Als je het volgehouden hebt tot ‘het grappige stukje’ (!!?? ๐Ÿ™‚ ) is dit (hierboven) ‘het startnummer’.

En de Strava Activiteiten:

The post 1/2 Triatlon Didam appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/1-2-triatlon-didam/feed/ 0 7199
400 in 24: het verslag http://buld.nl/400-in-24-het-verslag/ http://buld.nl/400-in-24-het-verslag/#respond Wed, 16 May 2018 11:59:00 +0000 http://buld.nl/?p=7107 The post 400 in 24: het verslag appeared first on Buld.nl.

]]>

Het hele idee achter deze ‘Challenge’ staat beschreven in dit bericht, uiteindelijk maandagmiddag iets vroeger vertrokken dan gepland (12:30 i.p.v. 13:00) dus ook de volgende dag dus weer voor 12:30 terug in Eindhoven!! ๐Ÿ™‚

Eerste stuk vorige week maandag al voorverkend dus dat ging ‘smooth’! Maaskantje helaas gemist op de heenweg (zag wel een plaatsnaambord maar dat was beschadigd) dus daar de volgende dag (terugweg wat normaal dus de heenweg is!!!!????) maar op letten!

Het was warm (altijd iets te klagen) dus veel drinken en in Diemen een Colatje (en een zakje Paprikachips!). Onderweg genoten van de belachelijk mooie omgeving; normaal gesproken rijd ik 4x per week op de A2 tussen de Geluischermen en Industrietereinen door, dit x alleen maar mooie plaatjes. (zie foto’s ).

Nog wel wat leuke discussie’s gehad over het ‘waarom’ trouwens; misschien dat het helpt om onderstaande foto’s te bekijken :-).
Ik heb in ieder geval genoten (zoals ik eigenlijk altijd doe op de fiets). Andere vraag (waar ik zelf niet eens op gelet had) was ‘hoeveel calorieen heb je eigenlijk verbrand?’. Dit maar direct samen nagekeken aan een bak koffie en dat bleken er dus 8715 te zijn (in 24 uur). Volgende vraag was of zij deze ‘over mocht nemen’ dus dat zoeken wij nog even uit! ๐Ÿ™‚

Ergens onderweg

Normaal gesproken 2x per week de ‘vaste tankbeurt’ op de heenweg richting High Tech Campus (NXP), dit x dus op de fiets bijtanken!

‘Oude bekende’ onderweg; in 1 van de ‘woon-werk verslagen’ was dit de bestemming; nu op de helft.

Ietsje verderop, aan het begin van de weg langs het Amsterdam-Rijnkanaal (tot nu toe ‘de ritjes’ steeds aan de oostkant gedaan maar dit fietst veel beter!!)

‘De Beemster’ (vlak voor Oudendijk)

Nog even ‘slalommen tussen de kermisgangers in Spierdoik’ ๐Ÿ™‚

Bijna Thuis!

Eerste foto van de dinsdagochtend

Oude Lekbrug (over de Lek!)

Super om deze nu op de fiets te ‘pakken’. (Brug over de Waal)

Zaltbommel

Jonguh!

The post 400 in 24: het verslag appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/400-in-24-het-verslag/feed/ 0 7107
400 in 24 http://buld.nl/400-in-24/ Mon, 14 May 2018 07:11:03 +0000 http://buld.nl/?p=7082 The post 400 in 24 appeared first on Buld.nl.

]]>

De frustratie over (ontbreken van ๐Ÿ™‚ ) ‘Woon-Werk Verkeer’ heb ik eerder hier beschreven (direct ook een heel mooi voorbeeld van een ‘woon-werk ritje’ trouwens) . Inmiddels heb ik er dus een goede gewoonte van gemaakt dit alsnog, dus ook op de ‘langere afstanden ‘ te doen. Naast de voorbeelden in de links op deze pagina (NXP Eindhoven en ASZ Dordrecht, ook nog een keer Brocacef Maarsen).

‘Deze’ (NXP Eindhoven V.V.) dus vorig jaar ook al een keer gedaan, zie deze link,ย  en toen beide keren (heen en weer) 27.3 gemiddeld gefietst. Afgelopen zaterdag ook nog een 200 gedaan, zie Strava, en toen bijna de 31 gem. aangetikt maar voor deze x ga ik voor de 25 gemiddeld. Wel doorfietsen (korte pauzes) zodat ik in ‘8 uur over moet kunnen zijn’. Thuis dan 7 tot 8 uur om te rusten en weer terug.

Challenge!!??

Tegenwoordig is alles een ‘Challenge’ dus ook van deze rit maar een gemaakt: 400 in 24, of te wel 400 kilometer fietsen binnen 24 uur. Ik vertrek maandag tijdens de lunch en ben dus dinsdag tijdens de lunch weer terug. Vorig jaar veel tijd verloren in Den Bosch en Utrecht dus daar de route dit jaar op aangepast.

OOO = OMB

Binnen NXP mijn ‘OOO’ (Out Of Office) aangepast naar OMB: On My Bike met deze tekst:

Dear All,

Currently i am not OOO but OMB: On My Bike!
Will be cycling from the Eindhoven Office to my Hometown (200K North) and back in 24 hrs.

Leaving during lunchtime on Monday means that i will be back in the office at Tuesday (Lunchtime)

For urgent issues you can call or text me on my cell.

For more information check this link (in Dutch; use Google Translate for English, French, Hinde etc. ๐Ÿ™‚ย  )

Best Regards Ronald

Waarom?

Naast de ‘standaard verklaring’ die je op deze website kunt vinden in antwoord op de vraag ‘Waarom een Marathon?’ (via vergrootglas rechtsboven) in dit specifieke geval trainen in voorbereiding op Limburg Mooiste en mijn eerste Halve Triatlon in Juli.

So much for the plan; now ‘only execute!!’ ๐Ÿ™‚ย  Hier het verslag.

The post 400 in 24 appeared first on Buld.nl.

]]>
7082
Dussssss (Gerard Nijboer in de Trouw) http://buld.nl/dussssss/ http://buld.nl/dussssss/#respond Sun, 08 Apr 2018 08:23:38 +0000 http://buld.nl/dussssss/ The post Dussssss (Gerard Nijboer in de Trouw) appeared first on Buld.nl.

]]>

The post Dussssss (Gerard Nijboer in de Trouw) appeared first on Buld.nl.

]]>
http://buld.nl/dussssss/feed/ 0 7002