Max. Ramp Test

Trainen op Wattage werkt alleen als je regelmatig een test doet om zo jouw 'MMP' Maximum Minute Power (incl. bijbehorende zones) vast te stellen. Meer uitleg op deze pagina. Hieronder de foto's van mijn specifieke test (waarbij ik de laatste 2 intervallen 'door...

read more

Buldinho(s)

Ik weet dat ik, lang, geleden graag wilde dat iedereen mijn achternaam (incl. de BulD i.p.v. Bult, van de i.p.v. Der) 'goed schreef'. Inmiddels ben ik gewend aan 'Buldje, Bullit, Bulletje, Bulta, Bulthoven, Ron, Ronnie, Ronnepon enz. enz.). De 'nieuwe...

read more

Triatlon Schagen 2018

In de Podcast van Laurens ten Dam en Stefan Bolt belooft Lau dat hij een startnummer met handtekening ruilt voor een goede fles wijn ? https://youtu.be/PhU_iyOjl2w [video src="http://buld.nl/bestanden/Geesink.mp4" class="size-full"...

read more

1/2 Triatlon Didam

GUILLAUME VAN KEIRSBULCK GIET EEN BIDON LEEG OVER ZIJN HOOFD. HIJ REED IN DE KOPGROEP GISTEREN. FOTO PHOTO NEWS Krachten sparen - Hoe komen niet-sprinters de vlakke etappes door? 'Vreten, vreten, vreten. Je eet zoveel als je kan.' KICK HOMMES (Trouw woensdag 11 juli...

read more

400 in 24: het verslag

Zoals ook al getoond op Strava: 'de fijne fiets van mijn buurman'! Ik heb regelmatig het voornemen een verslag te schrijven waarbij ik mij er net zo regelmatig op betrap dit dit er niet van komt πŸ™‚Β  Vertel in deze opname dat ik laatst naar deze PodCast zat te...

read more

400 in 24

In de Podcast van Laurens ten Dam en Stefan Bolt belooft Lau dat hij een startnummer met handtekening ruilt voor een goede fles wijn ? https://youtu.be/PhU_iyOjl2w [video src="http://buld.nl/bestanden/Geesink.mp4" class="size-full"...

read more

Dussssss (Gerard Nijboer in de Trouw)

De frustratie over (ontbreken van πŸ™‚ ) 'Woon-Werk Verkeer' heb ik eerder hier beschreven (direct ook een heel mooi voorbeeld van een 'woon-werk ritje' trouwens) . Inmiddels heb ik er dus een goede gewoonte van gemaakt dit alsnog, dus ook op de 'langere afstanden ' te...

read more

IronMan HawaΓ― 2027

Doel voor vandaag was om 'gem. onder de 5:20 per KM te blijven' maar stiekem richting de 5:10 te 'kruipen' en dat is (met 5:25 gem.) dus niet echt gelukt :-(Uiteindelijk moet ik natuurlijk toch een keer naar die '5 min. per KM' gem.; ook onder deze omstandigheden!! Ik...

read more

Marathon nr.9 : Utrecht

In de VS veel (prachtige! πŸ™‚Β  ) 'lange afstanden' gelopen maar niet 'aan de hand van een schema' specifiek voorbereid op deze marathon.   Voorbereiding opgepakt in week 14 van het (inmiddels 'standaard') schema met als doel dit keer onder de 3:45 te lopen.

read more

Gewicht!!?? Zo simpel is het!!

Strategie voor vandaag was simpel: continue lopen op hartslag 165 (max. -30) en de laatste kilometers 'versnellen'!!?? πŸ™‚ Speciaal hiervoor mijn Garmin horloge aangepast met maar 1 schermpje waar alleen mijn hartslag (en dus geen (gem. )tempo maar bewust ook geen...

read more

Woon-werk NXP

Mooi, herkenbaar, stukje over fietsen: 'Die tevredenheid herken ik. Na een seizoen over Hollandse heuveltjes knallen ben ik er wel uit. Alle redenen om te wielrennen die ik heb geopperd (en alle redenen welke je nog meer kan bedenken) komen ten slotte hierop neer: ik...

read more

Limburgs mooiste 2017

  Het kan dus altijd gekker! πŸ™‚ En toch; als je 20 jaar geleden had verteld dat iedereen de hele dag op een schermpje zou lopen kijken in 2017................................................. Source: Een drone als trainingsmaatje? - Runner's World

read more

Xavi

Oranje Route - 219 / 252 km - 2617 / 3008  hoogtemeters De Oranje Route is een combinatie van een deel van de Gele Lus en een deel van de Rode Lus. Een extreem zware uitdaging, alleen voor de aller sterksten die 3.000, en waarschijnlijk méér,...

read more

Smart Phone!!??Β 

Oranje Route - 219 / 252 km - 2617 / 3008  hoogtemeters De Oranje Route is een combinatie van een deel van de Gele Lus en een deel van de Rode Lus. Een extreem zware uitdaging, alleen voor de aller sterksten die 3.000, en waarschijnlijk méér,...

read more

Boerenkoolloop 2016

Het is inmiddels een 'goed gebruik' om in ieder geval 1x per opdracht op de fiets naar het werk te gaan.De onderbouwing staat hier beschreven, dit keer dus vanuit 'Maarsen' (Brocacef) waarbij 'het idee' was om op tijd te vertrekken en daardoor zo min mogelijk in het...

read more

Zandvoort Circuit Run 2016

Mooi, herkenbaar, stukje over fietsen: 'Die tevredenheid herken ik. Na een seizoen over Hollandse heuveltjes knallen ben ik er wel uit. Alle redenen om te wielrennen die ik heb geopperd (en alle redenen welke je nog meer kan bedenken) komen ten slotte hierop neer: ik...

read more

10KM (en een beetje πŸ™‚

Doel voor vandaag was simpel: iedere km onder de 5 minuten en uiteindelijk (voor het eerst in Zandvoort) Β 'binnen het uur finishen'. Helaas was het strand minstens zo slecht als 'op de terugweg' met fietsen gisteren. Er was een smal deel (breed genoeg voor 1Β loper :-)...

read more
Eindelijk zwemles

Eindelijk zwemles

Het is inmiddels een 'goed gebruik' om in ieder geval 1x per opdracht op de fiets naar het werk te gaan.De onderbouwing staat hier beschreven, dit keer dus vanuit 'Maarsen' (Brocacef) waarbij 'het idee' was om op tijd te vertrekken en daardoor zo min mogelijk in het...

read more

Egmond – Pier – Egmond 2016

Eindelijk Zwemles! Ik ben al jaren "het lachertje" bij de (sprint- of kwart) triatlons waaraan ik meedoe; als ik het water uitkom staan er misschien nog (met 200 deelnemers) een fiets of 10 waarna ik aan mijn "inhaalrace" (!?); meestal toch wel een stuk of 20 van die...

read more