Buldinho(s)

Ik weet dat ik, lang, geleden graag wilde dat iedereen mijn achternaam (incl. de BulD i.p.v. Bult, van de i.p.v. Der) 'goed schreef'. Inmiddels ben ik gewend aan 'Buldje, Bullit, Bulletje, Bulta, Bulthoven, Ron, Ronnie, Ronnepon enz. enz.). De 'nieuwe...

read more

1/2 Triatlon Didam

Zoals ook al getoond op Strava: 'de fijne fiets van mijn buurman'! Ik heb regelmatig het voornemen een verslag te schrijven waarbij ik mij er net zo regelmatig op betrap dit dit er niet van komt 🙂  Vertel in deze opname dat ik laatst naar deze PodCast zat te...

read more

400 in 24: het verslag

Het hele idee achter deze 'Challenge' staat beschreven in dit bericht, uiteindelijk maandagmiddag iets vroeger vertrokken dan gepland (12:30 i.p.v. 13:00) dus ook de volgende dag dus weer voor 12:30 terug in Eindhoven!! 🙂 Eerste stuk vorige week maandag al...

read more

400 in 24

De frustratie over (ontbreken van 🙂 ) 'Woon-Werk Verkeer' heb ik eerder hier beschreven (direct ook een heel mooi voorbeeld van een 'woon-werk ritje' trouwens) . Inmiddels heb ik er dus een goede gewoonte van gemaakt dit alsnog, dus ook op de 'langere afstanden ' te...

read more

Active Inertia

“Active inertia is the condition of doing what you've always done (and doing it well) but missing the curve in the road. It's not what you do that gets you in trouble; it's when you keep doing what you've always done.” Mooi artikel Harvard Business Review 'Why Good...

read more

Egmond Halve Marathon 2018

Doel voor vandaag was om 'gem. onder de 5:20 per KM te blijven' maar stiekem richting de 5:10 te 'kruipen' en dat is (met 5:25 gem.) dus niet echt gelukt :-(Uiteindelijk moet ik natuurlijk toch een keer naar die '5 min. per KM' gem.; ook onder deze omstandigheden!! Ik...

read more

BLD WattCycling

BLD Wattcycling Het zag er 'niet al te ingewikkeld uit'; tijdrit van 20KM bij Trigym op een Wattbike. In de praktijk viel het toch 'een klein beetje tegen'; strategie was om de eerste 10 op 250W gem. te gaan zitten en daarna (als iedereen die te hard van start was...

read more

IronMan Hawaï 2027

Doelen Stellen   Ik weet niet waar en wanneer dit doel ooit is ontstaan maar het was in ieder geval 'heel lang geleden'. " Ik ga 1x een hele Triathlon doen en dat wordt de IronMan op Hawai "   Het plan is om daar dan ook een paar maanden te gaan wonen en dat moet...

read more

10e Marathon (met NXP) in Eindhoven

Strategie voor vandaag was simpel: continue lopen op hartslag 165 (max. -30) en de laatste kilometers 'versnellen'!!?? 🙂 Speciaal hiervoor mijn Garmin horloge aangepast met maar 1 schermpje waar alleen mijn hartslag (en dus geen (gem. )tempo maar bewust ook geen...

read more

Marathon nr.9 : Utrecht

Voorbereiding op de Marathon van Utrecht gedaan op basis van 'sportrusten.nl'. Kijk op de site voor de gedachte hierachter (o.a. max. 14 KM trainen in de voorbereiding op een marathon)  maar persoonlijk heb ikstiekem wel in de voorbereiding de Halve van Egmond en...

read more

Woon-werk NXP

Woon werk is inmiddels een standaard activiteit 'waar de opdracht ook is'! (zie hier Dordrecht en Utrecht)Dit keer vanaf NXP (Eindhoven) wat inderdaad 'iets verder van Schagen ligt' 🙂 Normaal blijf ik maandagavond slapen (fiets achterin om maandagavond hier in de...

read more

Limburgs mooiste 2017

Oranje Route - 219 / 252 km - 2617 / 3008  hoogtemeters De Oranje Route is een combinatie van een deel van de Gele Lus en een deel van de Rode Lus. Een extreem zware uitdaging, alleen voor de aller sterksten die 3.000, en waarschijnlijk méér, hoogtemeters kunnen...

read more

Groet uit Schoorl ’17

Met de pijntjes van de laatste weken in het achterhoofd wordt het lastig om deze 30 in te schatten als 'handige voorbereiding op de Marathon van Utrecht'. Sowieso goed om een langere afstand te lopen, maar kijken hoe het gaat met 'de knie' 🙂 Het goede nieuws is dat...

read more

Kayano 23

  Gisteren maar weer eens een nieuw paar Kayano's gekocht 🙂   Afgelopen zondag (Halve van Egmond) toch wel 'wat pijntjes' die achteraf wel logisch te verklaren zijn.   Strava had keurig gewaarschuwd bij 800 km, inmiddels waren het er (na afgelopen zondag 916).  ...

read more

Boerenkoolloop 2016

De strategie voor vandaag was simpel: 4:50 de km lopen! (en dat dan 11 km volhouden 🙂  )   Met de marathon van Amsterdam 'in de benen' (nog maar 3 weken geleden tenslotte) afwachten of dit realistisch was.   Viel uiteindelijk mee!   Zie...

read more

Zandvoort Circuit Run 2016

Doel voor vandaag was simpel: iedere km onder de 5 minuten en uiteindelijk (voor het eerst in Zandvoort)  'binnen het uur finishen'. Helaas was het strand minstens zo slecht als 'op de terugweg' met fietsen gisteren. Er was een smal deel (breed genoeg voor 1 loper :-)...

read more
Eindelijk zwemles

Eindelijk zwemles

Eindelijk Zwemles! Ik ben al jaren "het lachertje" bij de (sprint- of kwart) triatlons waaraan ik meedoe; als ik het water uitkom staan er misschien nog (met 200 deelnemers) een fiets of 10 waarna ik aan mijn "inhaalrace" (!?); meestal toch wel een stuk of 20 van die...

read more

Egmond – Pier – Egmond 2016

Zaterdag Voor de 2e X (na jaren alleen op de zondag "de halve van Egmond" gelopen te hebben) meegedaan aan het combiklassement. Wat opviel was dat niet alleen het weer rustiger was (lees hier het verslag van vorig jaar 🙂  )maar vooral ook het verloop van de race....

read more