Woon-werk NXP

Dit keer vanaf NXP (Eindhoven) wat inderdaad 'iets verder van Schagen ligt' 🙂 Normaal blijf ik maandagavond slapen (fiets achterin om maandagavond hier in de prachtige omgeving te fietsen) maar vandaag dus op de fiets terug naar huis. Weet niet precies wat er mis is...

read more

Limburgs mooiste 2017

Oranje Route - 219 / 252 km - 2617 / 3008  hoogtemeters De Oranje Route is een combinatie van een deel van de Gele Lus en een deel van de Rode Lus. Een extreem zware uitdaging, alleen voor de aller sterksten die 3.000, en waarschijnlijk méér,...

read more

Groet uit Schoorl ’17

Met de pijntjes van de laatste weken in het achterhoofd wordt het lastig om deze 30 in te schatten als 'handige voorbereiding op de Marathon van Utrecht'. Sowieso goed om een langere afstand te lopen, maar kijken hoe het gaat met 'de knie' 🙂 Het goede nieuws is dat...

read more

Kayano 23

  Gisteren maar weer eens een nieuw paar Kayano's gekocht 🙂   Afgelopen zondag (Halve van Egmond) toch wel 'wat pijntjes' die achteraf wel logisch te verklaren zijn.   Strava had keurig gewaarschuwd bij 800 km, inmiddels waren het er (na afgelopen...

read more

Boerenkoolloop 2016

De strategie voor vandaag was simpel: 4:50 de km lopen! (en dat dan 11 km volhouden 🙂  )   Met de marathon van Amsterdam 'in de benen' (nog maar 3 weken geleden tenslotte) afwachten of dit realistisch was.   Viel uiteindelijk mee!   Zie...

read more

Zandvoort Circuit Run 2016

Doel voor vandaag was simpel: iedere km onder de 5 minuten en uiteindelijk (voor het eerst in Zandvoort)  'binnen het uur finishen'. Helaas was het strand minstens zo slecht als 'op de terugweg' met fietsen gisteren. Er was een smal deel (breed genoeg voor 1 loper :-)...

read more
Eindelijk zwemles

Eindelijk zwemles

Eindelijk Zwemles! Ik ben al jaren "het lachertje" bij de (sprint- of kwart) triatlons waaraan ik meedoe; als ik het water uitkom staan er misschien nog (met 200 deelnemers) een fiets of 10 waarna ik aan mijn "inhaalrace" (!?); meestal toch wel een stuk of 20 van die...

read more

Egmond – Pier – Egmond 2016

Zaterdag Voor de 2e X (na jaren alleen op de zondag "de halve van Egmond" gelopen te hebben) meegedaan aan het combiklassement. Wat opviel was dat niet alleen het weer rustiger was (lees hier het verslag van vorig jaar 🙂  )maar vooral ook het verloop van de race....

read more

Verslag triatlon Abbekerk 2015

Ik heb ooit een boek gelezen over “doelen stellen” en sinds die tijd houd ik mij daar trouw aan 🙂 Niet alleen “strategische levensdoelen” maar juist ook korte(re) termijndoelen en daarvan is een wedstrijd als vandaag natuurlijk een mooi voorbeeld! ik zie de laatste...

read more

1e triatlon 2015

Dit jaar voor het eerst meegedaan in Heerhugowaard aan de “stad van de zon triatlon”. Parcours loopt rond (in 🙂  ) het meer van Luna. Korte afstanden (500 zwemmen, 18 fietsen en 5 lopen). Goed om de overgangen (zowel lichamelijk als “het omkleden” ) weer eens te...

read more

10EM Mijlen Schagen op –20

Na de marathon van Leiden op  HFMax (Maximale hartslag) –30 deze “kortere wedstrijd” (16.1 km) aangepakt om te testen wat –20 zou doen voor de gem. kilometertijd. Ik ben al jaren bezig om onder de 5 min. per km. te lopen en mijn verwachting was dat dit ”in de buurt...

read more

Hilarische 2e strandrace!

Belangrijkste les van de eerste strandrace ( hier het verslag ) in Egmond was de volgende; "kom nooit alleen te zitten op het strand, en al helemaal niet met tegenwind!". Dit nog besproken met Piet aan een bak koffie vlak voor de start maar daar ging het eigenlijk ook...

read more

Egmond Halve Marathon 2015

Dit jaar dus voor het eerst meegedaan met “het combi-klassement” in Egmond.(zaterdag fietsen / zondag lopen). Zie verslag van gisteren. Omstandigheden Ga het niet meer hebben over de wind, verder waren de omstandigheden perfect!Ik had startnummer 932 wat betekende dat...

read more

test pagebuilder

It looks like your Facebook URL is incorrectly configured. Please check it in your widget settings. testtekst nogmaals tekst en afsluitend Pagina's “koik, daar loopt er ien met een bomgordel !” ‘Meten’ (Social) media Facebook Linkedin Podcast Radio TV Twitter Activate...

read more

Diever Bos Cross Marathon

Laat ik beginnen met het compliment dat dit het mooiste parcours is waar ik ooit een Marathon heb gelopen ! Ik ken de omgeving van de (fiets-) vakanties en weekendjes weg (‘t Wildrijck) waarvan we hier in de buurt genoten hebben maar dat is al weer wat langer geleden....

read more

ATB Mediq Schoorl

Zaterdag 29 november ATB-en met collega’s van Mediq. Ondanks een koud begin, wat fysieke ongemakken (salto in de 2e ronde met een boomlanding tot gevolg),en 1 collega die veel te hard fietst (ja jij inderdaad Tim :-), een topochtend. Herfstbokje met een broodje kroket...

read more

Amazon.nl

Enige vraag die ik had toen ik hoorde dat Amazon een eigen “Nederlandse vestiging’ kreeg was “hoe ik mijn (Engelstalige) Amazon.com content kon overzetten.     toen duidelijk werd dat dit letterlijk “met een druk op de knop “ geregeld was kon mijn (”digitale...

read more

testkolommen

  als test eerst een stuk tekst, daarna nog een stuk tekst               de tekst proberen te centreren     Dit is een tekst Waarom is dit een tekstomdat het test hoe dit op de website komt te staanals het goed is...

read more
Een halve in Forrest Gump tempo

Een halve in Forrest Gump tempo

Nu de focus volledig gericht is op de “vijfde marathon” was deze editie van de Boerenkoolloop een mooie test voor een lange “vlakke” duurloop. Superhaas Tobias (zie vorig verslag) gaf aan dat hij “niet zo’n goede dag had (weinig getraind en zo 🙂 ) wat in zijn geval...

read more
Focus op de 5e! (marathon)

Focus op de 5e! (marathon)

   Focus! Natuurlijk blijven fietsen (inmiddels naast "race-fietsen" dus ook ATB-en) en zwemmen ook leuk maarvanaf nu ligt de focus op de voorbereiding op de (5e) Marathon!(half december 2014)       Doel In eerdere pogingen (lees hier de...

read more

Strava wordt nog leuker!

In dit bericht schrijf ik waarom ik Strava gebruik. Op de site van Strava zelf vindt je dit artikel waarin alle etappes van de Vuelta 2014 (incl. segmenten en leaderbords) maar ook de renners die Strava gebruiken vermeld worden. Een van de voordelen van Strava (moet...

read more